Un espace pour respirer, bouger et grandir en équilibre

Le yoga est bien plus qu'une activité physique : c'est une ressource précieuse pour accompagner les enfants et les adolescents dans leur développement global.

Dans un monde où les jeunes sont souvent confrontés au stress, au bruit et à la pression scolaire, le yoga leur offre un temps de pause, une opportunité de se reconnecter à eux-mêmes, à leur corps, à leur souffle, et à leur créativité.

Formée ( Yogakiddy et Inspire) spécifiquement au yoga pour enfants et adolescents, je propose des séances ludiques et adaptées à chaque tranche d'âge.

Objectifs des séances

🧘‍♀️ Développer la conscience corporelle et la motricité globale

🌬️ Apprendre à gérer les émotions et le stress grâce à la respiration et la relaxation

🤸 Favoriser la concentration, l'attention et la confiance en soi

🎨 Encourager l'expression personnelle à travers le mouvement, les jeux et parfois la créativité

Déroulement d'une séance

Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisé, conçu et adapté aux enfants, et comprend :

Un temps d'accueil et de recentrage,

Des exercices de respiration,

Des postures adaptées sous forme de jeux, d'histoires, avec de la musique, des instruments aux sons doux et apaisants,...

Un temps de relaxation,

Parfois un moment créatif ou d'échange, selon l'âge et les besoins du groupe.

Pour qui? 

✅ Enfants dès 5 ans

✅ Adolescents jusqu'à 13-14 ans

✅ En cours individuel: sur demande

✅ En modules pour la classe dès la 3ème maternelle: sur demande

Bienfaits observés